28. července 2008 v 12:55 | Luffinka
|
Hi Mmm to máme ale krásný počasí co?:)...už mě dokonce začíná přecházet i ta divná nálada :D ..dneska určitě nebudu sedět jenom tak doma a něco podniku, ale co to ještě nevim..
Noo každopádně jsem večer zase tady, dneska už sebou zase pohnu nějákym tim cvičenim a jako dycky kouknu jak to šlo vám ;) <3
SNÍDANĚ - 8:35 = Domácí ovesná kaše -> 4 hrstky oves.vloček + odtučněný mlíko + na posypání tři hrstičky kokosu...+ kafe s odtučněnym mlíkem
SVAČINA = nic
OBĚD - 11:50 = Slepičí bujón se 600ml vody + celozrná houstička
SVAČINA = nic
VEČEŘE = nic
Drinks...2 litry zelenýho čaje + moc moc vody :)
• AKTIVITY •
..Venčení celkem asi 50 minut
..400 skoků přes švihadlo
..50 cviků na boky -> 25 na každou stranu
..50 cviků na zadeček (nadzvedávání pánve)
..30 cviků na stehna (Baletní nářez podle Rihanny) v rubrice CvičeníPosilování je postup jak na to :)
Jak já to vidím?...To kfc mi dává zabrat, jednou jim kdy nemam a už je to znát..chytnul mě nějákej hlad ták jsem musela přihodit tu housku, která nebyla v plánu :(
AHojky :)
nu jo je tu krásně :) Sem se byla vykoupat :) A copa si podnikla?
Jídelák je pěknej i s tou houskou :)))