Happy Breakfast - Ovesná Kaše

26. července 2008 v 10:51 | Luffinka |  Zdravé Papání
DOMÁCÍ OVESNÁ KAŠE
Ovesná kaše je zdravá, chutná, na dlouhý čas zasytí a ještě k tomu je nenáročná na přípravu :)..a jestli si jí navíc uděláte doma samy ušetříte přes 600kcal než kdyby jste si jí dělali z pytlíku :)

Tenhle recept jsem vlastně tak něják...objevila sama :D..jednou jsem si dělala ovesný vločky, ale málo jsem si ohřála to mlíko...jenomže ty vločky už jsem do něj nasypala...tak jsem si řekla že se snad nic nestane když to dám i s nima do mikrovlnky...tramtaradááá a vzikla z toho ovesná kaše :)

Tákže jdem na to :)

Potřeby...
• ovesné vločky - klidně i celozrné
• odtučněné mléko
• další pochutiny dle vlastní chuti :)
• a mikrovlnka :D

Postup..
Do misky kterou můžete dát no mikrovlnkynějáká teplu vzdorná a bez zlatýho/kovovýho zdobení nasypeme vločky v libovolném množství já dávám 4 hrstky...to uvidíte samy - ale počítejte s tím, že ještě nabydou :)...a přidáme trošku mlíka - tolik aby pokrylo vločky ale aby v něm neplavaly a vložíme na jednu minutu do mikrovlnky - záleží na tom jaký má vaše mikrovlnka výkon - to už něják odhadnete :)...po minutě vyjmeme vločky nám nabyly, rozpukaly a nasály mléko většinou ale ještě nejsou rozpukané všechny tak pořádně promícháme a doplníme trošku mlíka podle potřeby a vložíme na další minutu do mikrovlnky...vyjmeme, opět pořádně promícháme a můžeme baštit :)

...To je recept na základní "hmotu" :D...mě to takhle chutná, na dietu mi to stačí :)...ale kdo dietu nedrží může si přidat třeba lžičku medu, nasekaný mandle, kokos, skořici, kakao, rozinky...a samozřejmě každý kdo má by určitě neměl zapomenout na nějáký to ovoce, hodí se tam snad úplně všechno :)..kombinujte podle toho co máte rádi, dobrou chuť :)
Tahle fotka je sice trošku odpuzující :D..ale chutná to vážně skvěle :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anoximka Anoximka | Web | 26. července 2008 v 11:23 | Reagovat

Mnamky mnam to musí byt uzasne

2 SliM* SliM* | Web | 26. července 2008 v 13:22 | Reagovat

Mňam...Vůbec není odpuzující, díky ní mám další chutě :D

3 Nicol Nicol | Web | 26. července 2008 v 18:53 | Reagovat

Jeej ovsennu kasu mam moc rada... teraz mam od nej pauzicku trosku lebo som ju jedla skoro kazdy den na ranajky asi mesiac - pocas skuskoveho, tak ale uz sa chysatm zas sa k nej vratit :) ja ju robim normalne v malinkom hrnci ci panvicke na sporaku ale tvoj sposob je jednoduchsi  a navyse hned v misticke (cize nemusim umyvat potom ten hrniec) no parada.. najblizsie skusim aj ja v mikrovlnke :) vlocky su super - dobre zasytia a pomaly uvolnuju energiu cize nejsi skoro hladna.. ja som ju zvykla prichutit ovocim - nastruhanim jablkom, ci broskynou, ci bananom (s tym je ozaj naj ale len s polkou bananu aby to nebolo prilis kaloricke) a pocula som ze sa da jest aj na slano ale to som este neskusala...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama