Ovesná kaše je zdravá, chutná, na dlouhý čas zasytí a ještě k tomu je nenáročná na přípravu :)..a jestli si jí navíc uděláte doma samy ušetříte přes 600kcal než kdyby jste si jí dělali z pytlíku :)
Tenhle recept jsem vlastně tak něják...objevila sama :D..jednou jsem si dělala ovesný vločky, ale málo jsem si ohřála to mlíko...jenomže ty vločky už jsem do něj nasypala...tak jsem si řekla že se snad nic nestane když to dám i s nima do mikrovlnky...tramtaradááá a vzikla z toho ovesná kaše :)
Tákže jdem na to :)
• ovesné vločky - klidně i celozrné
• odtučněné mléko
• další pochutiny dle vlastní chuti :)
• a mikrovlnka :D
Postup..
Do misky kterou můžete dát no mikrovlnkynějáká teplu vzdorná a bez zlatýho/kovovýho zdobení nasypeme vločky v libovolném množství já dávám 4 hrstky...to uvidíte samy - ale počítejte s tím, že ještě nabydou :)...a přidáme trošku mlíka - tolik aby pokrylo vločky ale aby v něm neplavaly a vložíme na jednu minutu do mikrovlnky - záleží na tom jaký má vaše mikrovlnka výkon - to už něják odhadnete :)...po minutě vyjmeme vločky nám nabyly, rozpukaly a nasály mléko většinou ale ještě nejsou rozpukané všechny tak pořádně promícháme a doplníme trošku mlíka podle potřeby a vložíme na další minutu do mikrovlnky...vyjmeme, opět pořádně promícháme a můžeme baštit :)
...To je recept na základní "hmotu" :D...mě to takhle chutná, na dietu mi to stačí :)...ale kdo dietu nedrží může si přidat třeba lžičku medu, nasekaný mandle, kokos, skořici, kakao, rozinky...a samozřejmě každý kdo má by určitě neměl zapomenout na nějáký to ovoce, hodí se tam snad úplně všechno :)..kombinujte podle toho co máte rádi, dobrou chuť :)

Mnamky mnam to musí byt uzasne