Cvičení + Posilování

I ty můžeš být jako Rihanna...aneb tajemství její dokonalé postavy

16. července 2008 v 17:39 | Luffinka
Ano i tohle se dá najít při " úklidu počítače " :D...myslím, že jsou to cviky z Pilates, tak snad opravdu pomůžou :)
BOKY: Postranní úmysly
a) Postavte se do širokého stoje rozkročného a prsty u nohou vytočte do stran. Pravou ruku zapřete v bok a levou vzpažte. Prsty míří
ke stropu.

b)
Ukloňte se doprava a vytáhněte se za levou rukou. Nehrbte se přitom v zádech. Pánev se po celou dobu cvičení ani nehne. Hluboce se nadechněte. Vraťte se a vyměňte strany. Zopakujte pětkrát.

Jak získat zpět svůj sexy ZADEČEK?

15. července 2008 v 14:59 | Luffinka
Série se opět provádí se stejným opakováním :)

Jak vyzrát na oblé a vystouplé BOKY?

15. července 2008 v 14:39 | Luffinka
Uvedené cviky se doporučují cvičit po 3 až 5-ti seriích a 15 až 50 opakováních :)
 
 

Reklama